ここのところだんだん寒くなってきたね 人間の体には外の気温が変化しても、体温を調整する機能があるものの、 寒い時期は熱を奪われやすく体も冷えやすくなってしまうよね。。。 そんな時期でも冬眠するわけにはいかないので 1年中 […]

2011年10月19日
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日常生活でできるトレーニングその ターンできれいな軸を作るために、『股関節』が安定するとよいです。 ということで、おしりまわりの筋トレをご紹介します 階段昇り 階段を昇る時にちょっとした工夫で、トレーニングになるよう […]

2011年10月5日
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