こんにチア トレーニングは順調にできているかな? 『ゆりかご』はできるようになったかな? 無理をして腰などを痛めないように気をつけてね さてさて、 今日もブリッジからの発展形をご紹介 安全に気をつけながら練習してい […]

2012年2月8日
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正しいブリッジの形をマスターしたら、次の段階に移りましょう 『ゆりかご』 ブリッジ状態から、前後に揺さぶる練習です。 次の2点を目的とした運動になります。 体重移動をスムーズに行う 柔軟性・筋力アップ 上半身側と下半身側 […]

2012年2月1日