チア•アクロバットに活きるトレーニング腹筋 皆さんこんにちは。 今週は腹筋の下腹部、内転筋、腸腰筋といた骨盤周りを鍛えるトレーニングをご紹介いたします。 また初心者から中上級の方もレベルに合わせて行える方法も紹介いたしま […]

2018年8月31日

↑これ、衝撃的(笑) 夏チアも終わり、 甲子園も終わり、 24時間テレビも終わり、、 いよいよ、 夏が終わる気分。。(*ToT) いや、 まだ暑いしっっ!(`Δ´) でも、 夏休みは終わっちゃうもんねえ。。。( ω-、) […]

2018年8月28日

頻繁に外国へ行くことは、現実としてなかなか難しいですから、 日本にいながらにして異文化に触れることができる機会は貴重です。 わたしは一時期、ミャンマーの方数名と一緒に働いていたことがありますが、 共通の性格とかミャンマー […]

2018年8月27日

チア•アクロバットに活きるトレーニング 腸腰筋 皆さんこんにちは。 今週は骨盤と足を繋ぐ筋肉の一つ「腸腰筋」を鍛えるトレーニングをご紹介いたします。 腸腰筋は、骨盤のVラインの位置にある筋肉で、足を上げる動作に使われてい […]

2018年8月24日

夏休みって、 いろんな所で、いろんなイベントやってるじゃん。 モールをうろいろしてると、 ステージやら、 ワークショップやら、 アトラクションやら、 1日だけでも、いくつも体験できそう(*´∀`) そんな中、 ビビっと来 […]

2018年8月21日

突然ですが、 チアのテクニックの名前とか、チアの用語って英語が多いですよね。 (バレエが起源のテクニックだとフランス語も多いですが。) チアにかぎらず、他のスポーツや趣味においても、英語の用語が頻繁に出てきます。 みなさ […]

2018年8月20日

チア•アクロバットに活きるトレーニング〜スクワット 皆さんこんにちは。 今週は脚力を鍛える定番トレーニング「スクワット」をご紹介いたします。 脚力はジャンプやキック、体を支えるのにとても大切な筋力です。 今回は「ジャンプ […]

2018年8月17日

いよいよ!? やっと…!? 何にしろ、 待ちに待った夏チア2018が、 今年も終わってしまったね。 記念Tシャツや、 選手用のラバーブレスや、 うちわや! 延期になったときは、 ちょっと心配だったけど、、、 今年もゲット […]

2018年8月14日

先日、久しぶりにJR中野駅前に上陸しました。 なじみのある風景ですが、街並み自体はあまり変わっていない気がします。 駅前には、大きなビルの下で、サンプラザ中野くん☆ じゃなくて、中野サンプラザ。 あいかわらずの存在感です […]

2018年8月13日

チア•アクロバットに活きるトレーニング スクワット 皆さんこんにちは。 今週は脚力を鍛える定番トレーニング「スクワット」をご紹介いたします。 脚力はジャンプやキック、体を支えるのにとても大切な筋力です。 今回は「片足スク […]

2018年8月10日