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2018年11月9日

チア•アクロバットに活きるトレーニング お尻(臀部)② 皆さんこんにちは。 今週はお尻の筋肉を鍛えるトレーニング第二弾をご紹介いたします。 お尻に筋肉は「大臀筋」「中臀筋」「小臀筋」の3つで成り立っています。 これらの筋 […]

2018年11月2日