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先週の台風はみんな大丈夫だったかな?
そして急に涼しくなったけど、風邪とかひいてないかな??

涼しくなって運動しやすい季節になったということで、お母さんに写真のDVD付きダイエット本をもらいました(笑)
曲線的な動きで、女性らしい体型を手に入れられるんだとか…。

dance

チアっ子のみんなはダイエットなんて必要ないんだろうけど、
胸や腰の動かし方、リズムの取り方などは、なかなかいい練習になりそうですよ♪

ダイエットといって、食べる量をぐっと落としてしまう子も多い気がするのですが、
チアリーディングをやってるみんなが栄養不足になってしまうことは危険です。
体力がもたなくなってしまうし、頭への栄養が足りず集中力がきれてしまうし、怪我もしやすくなります。

消費カロリーが摂取カロリーより多くなればいいわけで、運動量を増やすことも大切だし、
筋肉をつければ、食べても太りにくい体になったりするんですよね!

なので、ちょっと体型が気になるあなたは、運動習慣を見直してみてはいかがでしょう?

私は食べ物がおいしいこの季節にカロリーオーバーしないように、
こっそりテレビに向かって踊ってみようかな…(笑)