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チア•ダンスに活きる「アクロバット」〜側転①〜

皆さんこんにちは。

今回からご紹介する技は、
パフォーマンスでよく使用されているのを目にします『側転』をご紹介します。

今回は「側転」の各ポジションについて解説して行きます。

 

それでは、解説スタートです。

170707_チア_アクロバット_側転 - 1

上の写真が全体像です。
左上の番号は行程を表しています。
※右足を前に踏み込む「側転」で説明していきます。

 

それでは、各ポジションについて説明していきます。

170707_チア_アクロバット_側転 - 2

■ポジション①
《意識する点》
•体幹を整える
•踏み込み足(右足)を高く上げる
•両手を高く引き上げる
→胸から引き上げるよう、意識しましょう。

 

170707_チア_アクロバット_側転 - 3

■ポジション②
《意識する点》
•踏み込み足(右足)に体重をかける
•体幹は張り続ける
→手先から後ろ足(左足)までまっすぐにしてください。

 

★まとめ★

今回は「側転」のポジション①②を解説しました。

①は準備姿勢となるので、ぐらつかないように体制を整えることを意識しましょう。
②は回転の勢いを生み出すために大事なポジションとなるので、
体を一本に張りながら前に踏み込む意識をしましょう。

次回は後半の③④⑤のポジションをご紹介します。
お楽しみに!

 

 

 

★★★ひとことグルメ★★★

〜リブロース〜
170707_チア_アクロバット_側転 - 4

スタミナが必要になるこの季節、味付けさっぱりなドレッシングをかければ
夏バテ防止にもなります。