11

30

徹底的に基礎練習!!!ターンをしっかり回れるようになろう

今日からまた気温が下がり、
本格的に冬を感じるようになってきました。
東京では夕方から雨が降ってきて、
さらに寒さを肌で感じます。

チアリーダーのみなさんも、チアの練習を
休むことのないよう、体調管理をしましょうね!

さて、先日、ターンの基礎練習をしました。

大切な事は、とにかく基礎!基礎!基礎!!!

cheer_ballet_turn_8

cheer_ballet_turn_11

cheer_ballet_turn_5

 

自分の身体のまっすぐな状態をご存知ですか?
そのとき骨盤の位置がどうなっているのかをご存知ですか?

回転しながらまっすぐの姿勢をキープ
することは、簡単ではありませんよね。

つま先は伸ばして、
かかとは内側から出して、
ひざは上向き、
骨盤は立てて左右横一直線にキープ、
背中は反らない!

cheer_ballet_turn_10

cheer_ballet_turn_9

cheer_ballet_turn_2

cheer_ballet_turn_7

cheer_ballet_turn_6

 

1つも置いてきてはいけません。
全部頭に叩き込んで、動けるようになるまで
基礎の動きと形を覚えます。

何回も何回も、、、、

すぐに出来なくてもいいんです。
毎日着々と進んでいればいいのです。

毎日やった人には、成果がでます。
必ずです。

cheer_ballet_turn_3

がんばりましょう!!!