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気をつけてくださいなっ!

今日ね、
インフルエンザでお休みのが増えちゃて、
私がみているチア部が、
明日から3日間の休部が決まりました。。(T_T)

みんな、早く元気になりますように。。

近所の小学校も、
明日から学級閉鎖が始まるとか。。

インフルエンザ、猛威ですなあ。。。(¯―¯٥)

気をつけてくださいなっ!

たまらず、こんなのもらってみた!

インフルエンザ対策!!

絶対じゃないだろうけど、
やらないよりは絶対にいいから、
みんなにも、強制的にお伝えします!

 

①規則正しい生活を送ること

体って、
毎日決まった行動パターンを繰り返すことが、
大好きなんだって。

②十分な睡眠をとること

眠りには、計り知れないパワーが…!

③バランスの良い食事をとること

特にビタミンやミネラルは、
免疫力アップに欠かせないって。

④毎日湯船に浸かること

湯船に浸かってリラックスすることで、
新陳代謝が活発になり、
免疫力アップ!(ㆁωㆁ*)

⑤室内の湿度に気をつけて、
 屋外ではマスクを着用すること

室内の湿度を常に50〜60%に保とう。
夜の部屋干しは、
いい働きしてくれそうだなっ。。

なんとなく知ってると思うけど、
改めて気付かされるよね、

 

気をつけてくださいなっ!

今日の私のビタミン&ミネラル。

 

気をつけてくださいなっ!

果汁20%でビタミン補給…

いや、
かわいいから買いました。

でも、
体はいつも乾燥しないように、
コマメに水分補給するよ。

他にも、
スポドリや、緑茶や、ミネラルウォーターの完備強化!

 

気をつけてくださいなっ!

マスクも準備OK(๑•̀ㅂ•́)و✧
私は濡れマスク党。

 

気をつけてくださいなっ!

このあとは、
湯船に浸かって、
寝る前に甘酒飲んで寝ようと思うよ。

いでよ!免疫力!!

みんなも気をつけてね!
学校もレッスンもお休みしないとだなんて、
つまんないぜ〜(+_+)