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2/8 2015年度練習開始&体験会【ハリケーンズチアリーダーズ】

2015.02.12配信

こんにちは2/8 2015年度練習開始&体験会【ハリケーンズチアリーダーズ】
なおこです2/8 2015年度練習開始&体験会【ハリケーンズチアリーダーズ】
今シーズンはスタッフの一員としてハリチアに参加しています。
たまにブログに登場するので、どうぞよろしく御願いします2/8 2015年度練習開始&体験会【ハリケーンズチアリーダーズ】

さて、ハリチアは2/8から新シーズンがスタートしました2/8 2015年度練習開始&体験会【ハリケーンズチアリーダーズ】
初日は早速、体験会でした2/8 2015年度練習開始&体験会【ハリケーンズチアリーダーズ】
今日は2名の方が参加してくれましたよ2/8 2015年度練習開始&体験会【ハリケーンズチアリーダーズ】

体験会では、いつも練習で行っているフロアのレッスン、ラインダンス、
そして、いつも試合で行っているディフェンス曲、オフェンス曲、
クオータータイムの曲を振り写ししました。
2人とも覚えるのが早い早い2/8 2015年度練習開始&体験会【ハリケーンズチアリーダーズ】
あっという間に時間が過ぎてしまいました。
私達も久しぶりにデモンストレーションとして、いつも試合で踊っている曲を踊りましたが、
なんせ久しぶりの練習です…
ポンポンってこんなに重かったかな…と体力の低下を痛感2/8 2015年度練習開始&体験会【ハリケーンズチアリーダーズ】
4月の開幕に向けて、体を鍛え直すことを誓いました2/8 2015年度練習開始&体験会【ハリケーンズチアリーダーズ】

ハリケーンズチアリーダーズ-体験会

今回の体験会にご参加いただきましたお2人、ありがとうございました2/8 2015年度練習開始&体験会【ハリケーンズチアリーダーズ】
ハリチアの体験会&トライアウトは2/22(日)、3/1(日)にも行われます2/8 2015年度練習開始&体験会【ハリケーンズチアリーダーズ】
まだまだ参加募集しておりますので、
ハリチアってどんな雰囲気なんだろうとのぞきに来ていただければ嬉しいです2/8 2015年度練習開始&体験会【ハリケーンズチアリーダーズ】
参加のお申込みは下記まで2/8 2015年度練習開始&体験会【ハリケーンズチアリーダーズ】

cheer☆hurricanes-afc.sakura.ne.jp
注: 迷惑メール防止のため、@マークを☆表示にしています

さて、体験会の後は…
我らのあつ子コーチ直伝!サーキットトレーニングのレッスンです2/8 2015年度練習開始&体験会【ハリケーンズチアリーダーズ】
サーキットトレーニングとは、有酸素運動と筋トレを組み合わせたトレーニングのこと。
肺活量や筋肉量が増え、持久力が上がるだけでなく、
プロポーション作りに役立ちます2/8 2015年度練習開始&体験会【ハリケーンズチアリーダーズ】(これはチアには大事な要素です)
今回は15分の短縮メニューを、あつ子コーチがインストラクターになって早速開始2/8 2015年度練習開始&体験会【ハリケーンズチアリーダーズ】

まず説明を聞きます…筋トレでは体幹を使うためどこに力を入れるのか、みんな真剣に聞いています2/8 2015年度練習開始&体験会【ハリケーンズチアリーダーズ】

サーキット1

早速開始2/8 2015年度練習開始&体験会【ハリケーンズチアリーダーズ】結構キツイ2/8 2015年度練習開始&体験会【ハリケーンズチアリーダーズ】
さすが、あつ子コーチは元気です2/8 2015年度練習開始&体験会【ハリケーンズチアリーダーズ】

2サーキット

最後はみんなバテバテ…
今日は初日なので、これを繰り返して良いパフォーマンスができるように
みんなで頑張りたいと思います2/8 2015年度練習開始&体験会【ハリケーンズチアリーダーズ】
今年のハリチアもよろしく御願いいたします2/8 2015年度練習開始&体験会【ハリケーンズチアリーダーズ】

 

情報提供:ハリケーンズチアリーダーズ