大切なのは質☆AYANO☆

Fioreブログをご覧のみなさん
こんにちは!!
今回の担当はアヤノです(^^)

クリスマスを終わってしまい
残すイベントが年越しのみとなってしまいました。

この1年間を振り返ってみるとあっという間でした。
皆さんはどのような1年間でした??
なかなか1年間を振り返る日なんてないと思うので
是非この機会にどのような1年だったか振り返ってみてください!!!

 

私は学業、チア、バイト、趣味などでとても忙しく
お休みの日でも何かしらやらなければいけないことがあるという
忙しいけれど、充実した日々を過ごせたのではないのかなと思います。

今年の1年間のことではないのですが、
昨年からFioreとして活動していくなかで
筋トレに対する考え方が変わりました。

今までの私の筋トレに対する考え方は
「ただ量をやる」ということで
とにかく数をやっていて
時にはどこを鍛えているのか分からないときもありました。

ただそれではいけないということに
Fioreの練習を通して感じました!

少ない量でもいいから
形をきれいにしてどこを鍛えているのか意識しようと考えるようになりました!

筋トレにたいしての考え方が変わって
どこを鍛えているのか意識するようになってから
筋トレをする際には
ここを鍛えていると考えながら行っているのですが
本当は「ここが鍛えてられているはずなのに効いてない」なんてことがたまにあります。
そんな時は形が違うということに気付くことが出来ます!

また、少ない量でもすぐに体が温まります!!
どんなに数をこなしていても体をすぐに温まることができるのは
きれいな形で行った方なのではないかなと思います。

今までの私ではこんなこと考えることなんて出来ませんでした。

チアを行う中で筋トレはとても大切ですが、
練習以外の日常生活の中で筋トレの時間を取るということはとても難しいと思います。
少ない時間でもいいので
形やどこが鍛えてられているのか意識してやってみてください!!

効率よく体を鍛えることができると思います!!!

 

それではみなさん
まだまだ寒い日が続きますが
体調管理には気をつけて
よい年末をお過ごし下さい!

 

 

ASVペスカドーラ町田チアリーダーズFiore
河田 あや乃