正しく筋トレ(^^)☆NATSUKI☆

あけましておめでとうございます。
今年も宜しくお願い致します。
元旦にブログを更新させて頂けて、嬉しい限りのナツキでございます。

今年の干支は戌年!
という事で、うちの愛犬タクです。
富士山バックに可愛い可愛い私のタクちゃんでございます。

 

さてさて
お正月は私にとって親戚みんなで集まり、
おばあちゃんの美味しいお料理を沢山食べる幸せな期間です(^^)
そんなお休み期間、大事なのは筋肉トレーニングです。
広いスペースが無くても筋トレならどこでも出来ます。

正直私は筋トレが辛くて、好きではありません。
しかし筋トレを続けていたらいつの間にかフェッテターンが回れるようになりました。
とても嬉しかった事を今でも覚えています。
筋トレは続ければ、必ず効果がでます!

しかし、正しく行う事が重要です。
例えば腕立て伏せ、肘を横に曲げるのか、
脇にそって後ろに曲げるのかで付く筋肉が違います。
目線は下を向くのか、前を向くのかでも変わります。
自分では体が真っ直ぐのつもりでも、
お腹が下がっていたり、お尻が上がっていたりもします。

自分が必要な筋肉は何なのか、どう行うのが正しいのか?正しく行えているのか?

長い休みの間にもう一度確認して正しく筋トレが行えると、とても良いですね(^^)

私自身もしっかり筋トレをして、休み明けから絶好調に動ける体を作れるようにします!

 

先日のホーム最終戦で、今シーズンのホームゲーム出演が最後となってしまいました。
踊っていて心から楽しいと感じるパフォーマンスが出来ました(^^)
それは私1人では無く、フィオーレの皆のおかげだと思います。
やはり、フィオーレはとても素敵なチームです!
これからも地域のイベント出演も決定しております。
日々進化するフィオーレを楽しみにしていて下さい★

 

クリスマス期間ですが、101匹ワンちゃんになってディズニーに行きました!

戌年という事で、載せさせ頂きます!
以上、ナツキでした(^^)

 

ASVペスカドーラ町田チアリーダーズFiore
赤星 夏希