猛暑を乗り切ろう!☆MIYUKA☆

Fioreブログをご覧のみなさん、こんにちは!!
本日の担当はミユカです☆

町田チアフィオーレ1

先日、豊洲で開催されているTeamLab☆Planetsという所に行ってきました!

色々な部屋が用意されているのですが、どこも幻想的な空間で、
中には大人でも膝くらいまで水に浸かる場所もあり、心身共に癒されました♡

町田チアフィオーレ2

町田チアフィオーレ3

室内はとても涼しくて気持ちよかったのですが、
入場を待っている間がとにかく暑くて、倒れるんじゃないかと思うほどでした、、、。

特に今年の夏は酷暑が続くようですね(>_<)
みなさん熱中症対策はしていますか??

日差しの強い屋外はもちろん、屋内でも熱中症対策は必須です!
今回は私が気をつけていることを紹介します!

まず、
こまめに水分をとる
ということ!

この時大切なのは、水やお茶だけでは熱中症は防ぎきれないということです。

水分を取っているから大丈夫と思いがちですが、熱中症対策には塩分も必要なのです!

たくさん汗をかいて体から塩分が失われると、手足がつりやすくなったりしてしまいます。

実は私自身もルーキーの頃、
ずっと水だけで練習していたら気分が悪くなりやすかったことが何度もありました、、。
スポーツドリンクには塩分も糖分も含まれているので、おすすめです!

そしてもう一つ、
暑いと思った時は首を冷やす
ということ!

熱中症は、体温を調節する機能が壊れてしまうので、どんどん熱が上がってしまいます。
なので上がりすぎる前に体を冷ましてあげましょう!

首や脇の下、太ももの付け根は太い血管が通っているので、
おでこを冷やすよりも早く体温を下げることができます!

少し気をつけて過ごすのと、何も注意しないのとでは全く違うので、
しっかり熱中症予防をして、楽しい夏を過ごせるようにしましょう\( ˆoˆ )/

そしてペスカドーラ町田への熱い声援もよろしくお願いします☆

 

さて、次のホームゲームは8月26日のバサジィ大分戦です!
ホームゲームはまだ少し先ですが、
Fioreは8月5日の成瀬まつりにも出演させて頂くので、こちらも是非遊びに来てくださいね♪

町田チアフィオーレ4

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二俣 美結花