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♪からだラボ♪ 健康・キレイのための乾燥対策

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日に日に寒さが増し温かさを求めて、上着や暖房が必要な季節になりましたね。

暖房によって空気は乾燥しています!!
乾燥から健康とキレイを守るために、乾燥対策をしましょう☆

 

乾燥対策の効果

①風邪予防
風邪のウイルスは湿度が低くなると、水分が蒸発して軽くなるため空気中を漂います。
そのウイルスを吸い込むことによって、鼻や喉から感染しやすくなるのです。

また喉の粘膜が乾燥すると炎症を起こしやすくなり、
ウイルスを防御する力が衰えてしまいます。

このようにして風邪をひきやすくなる環境を、
乾燥対策によって予防することができるのです!

②肌荒れ予防
冬は気温が下がり血行や新陳代謝が悪くなります。
肌を守っている油分や水分が出にくくなり、冷たく乾燥しがちになってしまいます。
乾燥対策で肌の潤いを保ち、肌荒れも防ぐことができます。

それでは具体的に対策の方法を紹介していきます!!

 

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☆しっかり水分補給☆
喉が渇いていなくても、呼吸によって水分は失われていきます。
冬でも運動中はとくに、しっかり水分補給を行いましょう。

☆熱いお湯は避ける☆
入浴時や手を洗う時、寒いからと言って熱いお湯を使ってしまいますが、
温度が高いほど蒸発が速く、油分が必要以上に洗い流されてしまうのです(>_<)
ぬるま湯ぐらいの適度な温度にしましょう。

☆部屋の湿度を保つ☆
加湿器などで部屋の乾燥を防ぐのもいいでしょう。
加湿器がなくても大丈夫☆

 

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観葉植物や、コップに水を入れて置いておくだけでも効果があります!!
体調管理として乾燥を防ぐ環境づくりも工夫してみましょう(*^^*)
さらに、女子の気になる肌の乾燥対策も紹介したいと思います♪
とくに気になるのが、日常でよく使い触れることの多い『手』の乾燥ですよね・・・(>_<)

カサカサ、ひび割れ、あかぎれなどの手荒れを防いで、
手先からキレイを保つために早めの対策を!!

 

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★ハンカチ・タオルを持ち歩く★
手を洗った後に、そのままにしてしまったり、
設置されたハンドドライヤーで済ませてしまったりしていませんか?
手を乾燥させすぎてしまう原因になります。

手洗いの後はハンカチやタオルなどで、速やかに水分を拭き取りましょうね。

★ハンドクリームを塗る★
市販のハンドクリームやオイルで油分を与えてあげましょう。
塗るタイミングもポイントですよ!
・手が水に触れた時
・寝る前
・乾燥を感じた時
手の平、手の甲、指先の全体につけましょう。

 

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良い香りや、可愛いラベルなど、ハンドクリームも自分にあったものを
選んでみてくださいね!